皆さんこんにちは！

少し前の話になりますが、NOK社員の健康増進を目的とし、10月にNOK本社の方を対象とした、「気軽にできる簡単トレーニング」の講習会を開かせていただきました。

当日は講師として、普段私の陸上トレーニングを指導してくださっている、筑波大学大学院の三浦　遼さんにもお越しいただきました！

講義内容は、

①身体のセルフチェック

②肩甲骨のエクササイズ

③正しいスクワットのやり方

の3つを中心に行っていきました。

普段私が行っているトレーニングの紹介なども交えながらプログラムを進めていきました。

1回の講習は30分前後で、当日は計3回開催！

参加者は合計100人ほど集まってくださり、とてもやりがいのある講習会になりました。

皆さん、積極的に参加してくださっています。

お集まりいただいた社員の皆さん、本当にありがとうございました！

最後に！

これからも社内が健康で活気ある人であふれるよう、さまざまな活動を通して貢献していきたいです。

また社外にも取り組みを発信していけるよう、積極的に活動していきたいと思っています！