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Goal Set

皆さん、こんにちは!

今日は練習について書いていきたいと思います。

 

 

私が練習拠点を置いている筑波大学では、毎週火曜日に行われている恒例の練習方法があります。

それは、Goal Set(ゴールセット)というものです。
50m×6回を3セット、計18回を全て全力で泳ぎます!

 

この練習は100mのレースに深く関係し、Goal Set18回の平均タイムを速くすることが、100mのレースタイムの向上につながるという研究結果(参考:下記文献)も出ています。

 

この練習は今や競泳界では有名な練習メニューになっていて、多くの選手が取り入れていますが、実は筑波大学が発祥と言われています!

 

 

Goal SetはGoal(目標)をSet(設定)するという意味で、「自分が立てた目標を達成するぞ!」という意味があります。

日本選手権(※)まであと数週間、目標達成できるよう、残りの練習期間も頑張ります!

 

 

 

参考文献:大庭昌昭、萬久博敏、下山好充、椿本昇三、野村武男(1997)「競泳のトレーニング法に関する研究:ゴールセットと競技記録の関係について.」『筑波大学運動学研究』 13,75 – 86.
※第96回日本選手権水泳競技大会 競泳競技
兼 第32回オリンピック競技大会(2020 / 東京)代表選手選考会

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